运动能够促进人体新陈代谢的稳定，促进营养物质的新陈交换，从而促进人体的代谢活动，不仅能够增强人的体质，而且能够提高人体的免疫力。
适当的体育锻炼能够活跃神经系统功能，减少生理机能的抑郁，促进身体细胞和液体的新陈代谢， 降低机体内应激物质的生成，增强机体的免疫力。
同时，运动通过胰岛素及激素的参与，还能够改善营养缺陷，改善营养不良，从而提高免疫细胞的活性，维持人体免疫细胞的正常功能和增加机体的免疫力。
因此，运动是可以有效提高人体免疫力的最佳途径。
多运动能提高免疫力吗
答案是肯定的，可以说运动有助于提高免疫力。
运动可以帮助改善人体免疫系统的功能，免疫系统是身体的防御系统，它使我们的身体能够处理从外界到达的病毒、细菌和其他潜在危害。
运动会促进免疫系统的健康发展，其中，T细胞的数量会随着运动的增加而明显增加，进而提高免疫力。
此外，有研究显示，当血液循环中的乳酸浓度升高时，免疫细胞的数量会增多。
因此，运动不仅有助于促进血液的循环，还能提高血液中的乳酸浓度，以及增加免疫细胞的数量，从而提高身体的免疫力。
因此，可以说运动有助于提高免疫力，建议大家经常运动，加强身体的免疫力，这有助于预防疾病。
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