更年期是女性正常的生理过渡，经历时间最长可以达到10年之久，妇女每天摄取和保持一定的营养是及其重要的。
给更年期的女性推荐的一些保健品包括：
1. 鱼油或Omega-3脂肪酸：这些可以改善患者的激素水平，减少身体受到的压力。
2. 维生素E：通常被认为有助于缓解更年期的热潮综合症，并有助于延缓衰老。
3. 维生素B6：它可以帮助更少的水肿，减少腰腿疼痛，并帮助更好地维持情绪稳定。
4. 芦荟提取物：可以降低炎症，从而消除失眠，烦躁，肌肉疲劳和抑郁。
5. 地黄：有助于症状的缓解，如焦虑，记忆力减退，兴奋过多、失眠， 高血压，抑郁症和免疫力减弱。
6. 锌：帮助抗氧化，可以降低更年期期间的持续性疲劳。
7. 其他，如辅酶Q10，维生素B12，金盏菊叶，黑酵母，硒也可以帮助更年期女性应付期间可能出现的各种不适。
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