痛经是每一个女性朋友都是非常令人头疼的话题，通过快速止痛来减少痛苦，一个女性朋友应该遵守的有效的方法有：

进行有效调理：适当进行体育锻炼，加强锻炼大腿和腹部的肌肉。做一些浅易的有氧运动，可以帮助肌肉放松，有助于缓解痛经所带来的疼痛。

饮食调节：多吃一些易消化的适口的食物，同时多吃一些高维生素和钙的食物，特别是抗癌的食物，可以增强体内的免疫力。要少食用一些太甜、太油腻的食物，尽量避免饮用含咖啡因的饮料。

使用止痛药：特别是一些草药成分的药物，可以帮助缓解痛经的疼痛，如南瓜籽油，地黄素或异丙酚片等，可以减轻痛经的疼痛，可以从中获得有效的缓解痛经的效果。

保持心态正面：心态的意志平静可以在一定程度上减少痛经期间的痛苦，建议坚持正面心态，进行良好的心理疏导。不要成为痛经的受害者，一定要保持心情愉悦，用快乐的心态弥补这段痛经时期带来的悲伤。

痛经止痛掐手部哪里

掐手部的痛经止痛方法非常简单，但是也需要注意正确的技巧和最佳的角度。

首先，要把手放在腹部的三角形区域，具体位置package蛋蛋是位于肚脐正下方，上边界在第5肋间，下边界以及右边界两个肋间沿着臍带向右移动1寸，左边界移动2寸，将掌心向下掐2-3秒，不断反复掐压3-5分钟即可。

此外，右手掐左侧，左手掐右侧，使力可以深入细微，同样可以达到缓解疼痛的效果。

完成掐压以后，可以用温水洗净，再用防辐射纱布包裹，静置10分钟，以达到及时缓解疼痛的效果。