更年期的女性确实可以吃叶酸片，但是在服用叶酸片前应该先咨询医生，并且根据自身的情况来适当调整服药量。

一般来说，正常情况下，更年期的女性都可以每天服用500微克叶酸片，但如果身体的情况有特殊的情况，医生会给出合适的药量。

叶酸片可以帮助女性调节更年期时的荷尔蒙变化，减轻女性更年期时的不适感，但是也需要咨询医生，由医生来评估情况，并给出有针对性的治疗意见。

女人更年期吃什么好

为了有效缓解女性更年期带来的不适及不良影响，她们应该多吃高维生素和高钙的食物，比如有机蔬菜、豆类、鱼类、脱脂奶制品及瘦肉。

此外，为了防止由于镁元素缺乏而引发的更年期的症状，应多吃富含镁的食物如豆类制品、糖，以及黑巧克力等。

维生素E也是更年期患者平衡激素水平的重要补充物，多吃含有维生素E的食物，比如橄榄油、芝麻油、坚果仁、核桃米等谷物食品都是不错的选择。

此外，女性在更年期也伴随着睡眠障碍，多吃一些营养丰富且容易消化的食物也能有效地促进睡眠。

女人更年期要注意什么

女人更年期是指女性进入中年的一个自然过程。

女性在更年期期间，女性的身体会出现一些更年期症状。

鉴于此，女性在更年期面临许多需要考虑的事务，为了保持身体健康，女性应该注意以下几点：

改善生活作息习惯：尽量保持规律的作息，建立良好的睡眠习惯。可以尝试定时睡眠，养成早睡早起的习惯。

多运动锻炼：多运动可以改善身体免疫力，帮助更年期高潮后的身体恢复;

适度饮酒：更年期期间可以少量饮酒，但是不能过量饮酒。

补充营养：更年期期间，女性免疫力低，应该注意饮食调养，多吃蔬菜水果，加强营养摄入。

减少精神压力：过多的精神压力会降低女性的免疫力，女性可以多参加一些心理压力较低的活动，帮助放松。

及时就医：如果发现身体出现异常情况，应尽快去看医生，及时进行检查。