不吃晚饭会影响你的每月月经，因为晚餐是每天三餐中最重要的一餐，它能确保人们补充全天所需的能量和营养，特别是维生素和锌，这些对女性的生理机能是至关重要的。

　　缺乏充足的营养会影响激素的分泌，从而会引起月经失调，甚至缺乏月经或血量更少。而且不良的饮食习惯也会影响体重，失去或增加体重可能会导致月经失调。

　　总的来说，建议你每天都要吃好晚餐，保证摄入充足的营养，健康饮食，以此来维持你正常正常的每月月经。

　　不吃晚饭容易不来大姨妈

　　实际上，不吃晚饭可能会影响大姨妈的到来。研究表明，女性的排卵期是受到身体营养状况的影响的。

　　如果不吃晚饭，可能会影响女性内分泌平衡，从而影响排卵期的到来和正常持续时间。因此，女性生活节奏分散、不规律等，可能会导致大姨妈来得早或晚。

　　吃晚饭可以保证营养摄入量，而这些营养物质与健康相关，因而可能有助于调节排卵期并影响月经到来的时间。所以，女性不宜长期不吃晚饭，因为不吃晚饭可能会影响大姨妈的到来。

　　来例假不吃晚饭会瘦吗

　　不管是吃不吃晚饭，总体而言，要想有效地瘦下来一定要搭配上适当的饮食和运动，2008年美国军事饮食研究中心(US Military Research Center)研究发现：

　　错过了晚餐，会导致第二天的食欲激增，甚至会比连续3天不吃晚餐的自我控制力更弱，对食品的体验也会变得更强，即所谓的“余味”。

　　而从营养角度来看，去掉晚餐，有可能会损失30%的营养摄入，这73%的摄入量，可能需要在别的餐次中补充。

　　此外，例假期间，多休息也是非常重要，运动对于减肥具有重要作用，所以，可以在例假期间，花一点时间进行有氧运动，比如跳绳、慢跑、游泳等，使身体保持良好状态。

　　在吃不吃晚餐这个问题上，关键还是要看体内各种营养素和热量的摄入情况，当然也不可以疯狂去减肥，只有科学的饮食规律，才能达到健康减肥的目的。