答案是肯定的。晚饭时间是一天中最重要的一餐，精英们也会提醒要吃晚饭。不吃晚饭会影响新陈代谢，直接影响身体健康。

晚饭在营养吸收和新陈代谢中都起着很重要的作用。

一方面，晚饭提供了绝大多数营养。应该搭配适合自己年龄、性别和身体活动量的营养，这样才能满足自己身体对营养的需要。例如，动物蛋白提供铁、钙和维生素等微量营养素，而蔬菜提供维生素、矿物质等大量的营养物质。

另一方面，晚饭也有助于新陈代谢。晚饭后的运动量较少，机体利用的营养主要用于新陈代谢。如果缺少营养摄入，新陈代谢会出现问题，就会因此出现营养不良，导致体力疲劳和免疫力的下降，影响健康和日常生活。

总之，晚饭不仅能满足身体对营养的需要，更为新陈代谢提供必要的营养物质，不吃晚饭会影响新陈代谢，从而影响健康。正常正常形式的晚饭不仅能满足营养需求，还能保持健康。

晚上吃的少会降低代谢吗

晚上吃的少可能会降低身体的代谢，尤其是早上吃的饭量比较少，容易导致晚上就睡不好睡觉而且瞌睡，体内激素变化比较大。

即使晚上不饿，但仍然要保证饮食摄入丰富多样，营养充足。

正常的睡眠也是维持身体正常代谢的前提。睡觉前晚餐要适量，也要控制摄入的碳水化合物数量，这样可以有效降低血糖的吸收和释放，从而维持代谢率比较稳定。

因此，要保证身体健康自然会保持良好的代谢状态，晚上少吃并不是保持代谢一定要做的，长期不吃，更会影响身体正常活动，所以还是要均衡摄入物质，保持身体健康，让身体处于活跃状态，从而保持良好的代谢状况。

少吃新陈代谢会下降吗

是的，少吃新陈代谢会下降。这是因为当你少吃食物时，你的新陈代谢被抑制，从而产生减慢新陈代谢的效果。

人体的新陈代谢与热量消耗有关，当你减少摄入热量(即你少吃来源热量的食物)，你体内的新陈代谢也会随之而减慢。

而新陈代谢过低，会影响身体机能和健康，进而降低基础代谢率，使你消耗的额外热量也越来越少，从而减少热量消耗和新陈代谢量，使你的新陈代谢降低。

所以，少吃新陈代谢会直接减少新陈代谢，并会影响身体健康。