不吃晚饭不会直接让你变瘦,但在短时间内控制饮食可以暂时性地减重。
许多人为了减少体重,会选择不吃晚饭,以此来减轻热量,但过度减重会导致身体缺乏营养,还会影响基础代谢率,从而让体重陷入一种起伏波动的恶性循环。实际上,比起不吃晚饭,实施健康的饮食习惯和锻炼计划更为重要。
要想瘦身,应该增加身体活动量,而晚饭只是每餐中摄入量最大的一餐,应该控制饮食,适当摄入各类营养,有规律地吃饭,保持一定的饮食平衡。
瘦20斤脸部对比
瘦了20斤,脸部对比之前变化明显,充满了自信。首先,眼睛周围肉型减少,眼窝不那么深了,张开眼睛时非常清晰,饱满有光泽。
鼻梁变细,两旁酒窝减淡,发出小巧的气质。嘴唇也变得更丰满,厚实多汁,看上去变的更加的柔和。脸颊也不再肿胀,充满了纤细,两边面容都光洁平整,居然能从脸上感受到明显的圆润感。
可以说,瘦20斤后脸部对比之前真正发生了翻天覆地的变化,可以感受到自信的美丽。
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