对于女性而言，吃维生素E的最佳时间并没有固定的规定。

一般来说，维生素E可以随时食用，不需要特别的时间。

然而，有些人可能会感到维生素E在空腹时会引起胃部不适，因此可以在饭后食用。

此外，维生素E属于脂溶性维生素，需要通过脂肪的帮助才能被吸收，因此可以在进食含有脂肪的食物时食用。

需要注意的是，不要过量食用维生素E。每天摄入的维生素E不应超过800 IU(国际单位)，因为摄入过量的维生素E可能会增加出血的风险。

最好在需要补充维生素E时，先与医生或营养师咨询，根据实际情况确定需要补充的剂量和时间。

女人吃维生素e有哪些好处

维生素e对女性具有较重要的作用，女性服用维生素E也具有较多益处。

维生素e属于脂溶性维生素，具有较强的抗氧化性，女性使用维生素E可以起到延缓衰老、清除体内自由基、抗氧化的作用。

维生素e能够调节内分泌，促进性激素的分泌，能够促进皮肤细腻有光泽。

维生素e能够有效的延缓皮肤衰老，使皮肤变得光滑白皙，尤其对祛斑效果尤为显著。

维生素E的水解产物为生育酚，适当服用维生素E能起到增强卵巢功能的作用，促进了卵巢发育，同时也促进了性腺分泌细胞的亢进，增加其分泌。对于备孕的女人更应该合理的补充维生素E来提高卵子质量。