1、对于女人们来说，每月的月经期，营养若补充不及时，就会出现贫血气虚的现象的。除了吃当归红枣乌鸡汤等食物外,当归红枣乌鸡汤等中医方剂有滋阴补气血的功效,可以起到滋阴补气血的作用。

　　2、十全大补汤包括人参、白术、茯苓、炙甘草、熟地、白芍、当归等中药组成,具有益气养血的功效,主要用于治疗头晕目眩、失眠多梦、声低懒言、自汗、感冒等气血双亏症状。

　　3、补中益气汤包括:黄芪、人参、白术、当归、陈皮、升麻等中药组成,有补中益气、升阳举陷,主要用于治疗脾虚气陷证和气虚发热,症见饮食减少,体倦肢软,少气懒言,面色萎黄,大便稀稀,舌苔淡,脱肛,子宫脱垂,久泻久痢,崩漏等症状。

　　4、当归红枣乌鸡汤，当归、党参、黄芪都是补血补气的食材,再加上乌鸡、老鸡一起炖食,可以很快地补充人体血气,滋阴养颜,对于女生来说,月经不调、痛经等都有调理作用,还可以补气益脾养胃,促进食欲、补充营养。

　　5、银耳红枣汤：银耳味甘，性平，归肺经、胃经、肾经，具有滋阴润肺、养胃生津的功效。大枣味甘，性温，归脾经、胃经、心经，具有养血安神、补中益气的功效，将银耳、红枣一同煮汤食用，可以缓解气血不足的症状，起到补气血的效果。

　　6、当归红枣排骨汤：当归味甘、辛，性温，归心经、肝经，具有补血调经、活血止痛的功效。大枣味甘，性温，可入脾经、心经、胃经，具有补中益气、养血安神的功效。排骨中含有丰富的营养物质，将当归、红枣、排骨一起炖汤食用，既可以补充人体所需营养，又可以起到补气血的作用。