保持活跃：参与体育锻炼、团队运动或参与视力保护活动，这些都有助于锻炼身体素质，还能帮助身体排毒，增强体质。

保持良好的心理状态：尽量避免焦虑和紧张，尝试与他人建立良好沟通，更易于获得他人的支持和帮助。另外，还可以多读书，记录美好的日子，不断丰富自己的想象力;

保持健康的生活习惯：保持呼吸中的空气清新，注意饮食卫生，控制饮酒，多喝水，少吃肥腻的食物。

保持良好的睡眠习惯：应当保证早上7点以前睡觉，睡眠质量也要保证良好，避免之夜夜夜夜夜。避免长时间坐着、熬夜、吃抗生素等，都可能让肌肤过早地老化。

坚持正确的护肤习惯：注意防晒、保湿，在洗脸后要及时外护，尤其是眼霜、精华等产品，可以使肌肤维持柔软和紧致，减少衰老的症状。另外，还应该坚持每天清洁面部、进行定时按摩面部，这都有助于延缓衰老。

保持心态乐观：打败衰老最重要的就是心态，只要保持乐观，尽量将负面心态抛在脑后,学会接受外界信息，做出有客观性判断，这样可以有效的减缓衰老的步伐。

人衰老的主要原因

人衰老的主要原因是生物学相关的，主要是跟年龄有关，包括有遗传因素和生物学因素。

遗传因素是指由基因及环境因素产生的，是人本质上的变化，如基因突变、基因诱变、衰变等。

由于基因结构而造成的基因突变会造成人体各种功能障碍，从而影响身体健康。

生物学因素是指由于人体本身的活动所造成的，其中有各种环境的影响，例如污染物的影响，也有内分泌失调的影响，造成体内各种物质的失衡而导致衰老。

此外，饮食、运动也是衰老的主要原因，运动能够增强免疫力，促进新的细胞生长，同时减少体内自由基的损害，同时，健康的饮食也有助于维持健康，如膳食多样化，补充充足的维生素、蛋白质等营养，都可以帮助减缓衰老状况。