改掉懒惰需要付出一定的努力和毅力，以下是一些可能有用的建议：
制定计划和目标：制定具体的计划和目标，包括每天、每周、每月需要完成的任务清单，让自己有明确的方向和目标，从而减少拖延和懒惰。
培养自律性：培养自律性可以帮助你克服拖延和懒惰，建立一个固定的作息时间表，按时完成自己的任务和计划。
找到激励自己的方法：找到适合自己的激励方法，例如奖励自己、与他人分享目标和进度等，这可以帮助你更好地保持动力。
逐步改变习惯：改变习惯需要逐步进行，可以先从一些简单的任务开始，逐渐提高难度和复杂度，培养自己的毅力和耐力。
寻求帮助：如果你无法自行改变懒惰的习惯，可以考虑向他人或专业人士寻求帮助，例如与家人、朋友或心理咨询师交流。
总之，改变懒惰需要你付出一定的努力和毅力，但只要你坚持不懈，持之以恒，相信你一定能克服懒惰的习惯，取得成功。
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