1、偶尔说梦话是正常的，不必过于担心。在深度睡眠时，大脑的活动水平较低，身体的肌肉也处于松弛状态，这可能会导致一些人会发出梦话或动作。

　　2、只有当频繁说梦话影响到睡眠质量或社交互动时，才需要考虑是否需要咨询医生或专业人士的帮助。

　　3、虽然偶尔说梦话是正常的，但如果梦话很频繁或影响睡眠质量，可以考虑咨询医生或睡眠专家，了解如何改善睡眠质量。如果梦话内容包含威胁、攻击或其他不适当的内容，也可能需要进一步的评估和处理。

　　4、经常说梦话可能不是正常的，尤其是如果这种情况影响了睡眠质量或生活中的社交互动。

　　5、经常说梦话可能是一些潜在的健康问题或精神问题的表现，例如焦虑、压力、失眠、睡眠呼吸暂停综合症、癫痫等。

　　6、多梦的一种症状，如果不及时治疗，会对睡眠质量造成严重的影响，有可能引发神经衰弱等一系列并发症，进而影响正常的工作和生活。

　　7、预防多梦，要做到睡前要放松,睡前半小时至一小时,不宜思考或阅读,应适当做运动,避免紧张的心理活动。梦话反复出现这种情况,建议调整好自己的生活节奏,缓解压力,加强营养,适当增加锻炼,这样就会慢慢好起来。