儿童应该补充丰富的营养物质，尤其是钙、铁、维生素A、维生素C和维生素D。

钙可以帮助儿童构建骨骼，维生素A则有助于保护视力。

铁可以帮助儿童的血液循环，维生素C有助于改善免疫力，而维生素D则可以增强肌肉发育。

此外，还有一些需要补充的营养物质，比如锌、铜、磷和锰。它们可以帮助儿童的体力发展，促进身体的正常成长。

同时，儿童也需要适当的运动来保持健康，包括每周至少五次20分钟或更长时间的体育锻炼，以及一日两次一次45分钟或更长时间的跑步等锻炼。

此外，定期吃水果、蔬菜也是很重要的，因为它们富含维生素、矿物质和其他有益营养物质，对儿童健康和发育有很大的帮助。

儿童需要补充哪些营养

儿童需要补充各种营养物质，以促进其正常生长发育。

主要包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。

其中，蛋白质可以通过食用动物性食品(如肉、鱼、蛋、奶类)或清淡的豆类产品(如豆浆)来摄入。

脂肪可以通过食用动物性油脂、植物油以及含有脂肪的各类食物来摄入。

而碳水化合物则可以通过吃各式零食、面类和杂粮等来补充。

维生素可以从鲜果、新鲜蔬菜、全谷类及动物内脏等摄入。

矿物质则可以从海产品、豆类、奶类或含矿物质的水果浆汁中获取。

建议家长定期带着孩子到医院检查，根据孩子的需要给孩子补充必要的营养。