每天早上吃水果，定期吃新鲜水果，并少吃添加了加糖、添加剂或调味料的水果。

　　吃水果对身体有好处，也是减肥的重要方式之一。但要吃水果，有的人不知道要怎么吃才对,实际上，吃水果分为水果餐和两餐之间的水果。

　　两者的吃法是有差别的，那就是水果餐应该根据身体承受能力吃，多吃一些比较容易消化消化食物。而两餐之间的水果，应该吃一种适量和丰富营养的水果，可以补充能量，调节体内机能。

　　水果最好分次吃，一次吃完太多，容易造成肠胃负担过重。吃水果时也不要和高脂肪食物搭配，多吃新鲜的水果，水果要熟透，撞汁的水果不宜食用，尤其不要一起吃其他汁水类食物，不然会引起肠胃负担过重。

　　总之，吃水果最好根据自身身体情况来定制，平时选择新鲜水果，分次吃，根据已有食物情况定制吃法，才是减肥最科学，也是最有效的方式之一。

　　水果应该怎么吃

　　吃水果有许多方法，它们会提供你营养和充足的热量。

　　你可以新鲜的吃，像香蕉、橘子、葡萄等，有些水果在处理之后更好吃，比如焗烤的苹果、烤瓜子、西瓜拼促销和草莓果酱，西红柿可以切成小块，加入沙拉中，你可以把新鲜的水果浸在特别的酱汁中，比如柠檬汁、香草和果酱，或者煮水果，这种可以制出酸爽多汁的水果汁，混合果汁也很赞，比如水蜜桃果汁，非常好喝。

　　此外还可以加入酸奶或牛奶，制成冰激凌，冰激凌不仅好吃，而且也有营养。

　　水果也可以和其他食物一起食用，比如把草莓放在披萨上，或者炸苹果圈，这样也非常美味，水果就是这样应用在日常生活中，让我们拥有健康美味的饮食。

　　水果到底应该怎么吃

　　水果是一种极为健康的食物，正确的吃法可以有效提升食用效果。

　　一般来说，吃水果时最好做到营养全面，尽量有蔬菜和水果同吃，可以让其中的营养更容易吸收、利用。

　　要做到有效吃水果，最重要的是能够按次序吃，优先选择那些补充维生素最充足的水果，比如柑橘类、葡萄柚类和猕猴桃等水果。

　　在多食水果的时候要注意不要吃太多，建议最多每日仅摄取500克以内，也不宜过多搭配而吃，这会影响肝脏功能。

　　另外，最好在新鲜水果食用前清洗干净，尤其是那些外皮可以去掉的水果，清洗后更有利于营养吸收。