十大戒烟方法让男人彻底戒烟，1.设定目标; 2.去除诱惑; 3.保持自律; 4.拒绝平庸; 5.自我激励; 6.多喝水; 7.积极运动; 8.找替代; 9.寻求帮助; 10.坚持不懈。

1. 首先要建立一个正面进取的心态，戒烟是自己的选择，不是别人的压力。

2. 克服对烟的情绪依赖，烟不是你的意志和自然的公民，戒烟可以锻炼你的决心和自律。

3. 清楚戒烟后的好处，有利于提升身体素质，精力更加集中，男士健康更多。

4. 每天起床时自暴自弃，口头宣誓自己要戒烟。

5. 远离烟烟，朋友谈论吸烟可以参与的时候，不要站在一起，排斥谈话。

6. 多多运动，可以促进肺功能恢复，让烟瘾消除。

7. 多和朋友聚会，在别人的鼓励下面，你戒烟的决心会更强。

8. 寻找一个戒烟帮助者，选一个不抽烟的朋友，找他聊聊戒烟问题。

9. 在关键时刻，通过给自己施压，你会明白戒烟也是一种特殊的抗压疗法。

10. 不要忘记奖励自己，戒烟有时候会很困难，您完成了就是成功，为自己奖励一些小事情，比如买一件衣服，做个大扫除等等，给自己些惊喜。

如何让一个人彻底戒烟

要让一个人彻底戒烟，需要一个有效的计划和自律。

首先，戒烟者需要明确自己戒烟的原因，同时要记住戒烟可以带来积极的影响，从而形成坚定的决心。

其次，戒烟者应避开吸烟的环境，如果发现自己正在吸烟习惯，应立即改变，避免再次落入陷阱。

此外，可以保持良好的心理状态，比如多睡觉，适当运动，多参与社会活动，以减轻生活的压力。

最后，戒烟者也可以咨询医师，得到相关的药物治疗。

戒烟是一件不容易的事情，但有自律和耐心，肯定会顺利实现逆转烟草依赖症的戒烟目标。

怎样让一个人戒掉烟

要想成功戒烟，首先需要有决心，让自己真正地了解到吸烟的害处，近期可以用手机上的吸烟戒烟软件提醒自己，并跟朋友家人宣布自己要戒烟，让朋友家人支持自己，提供自己鼓励;可以常和朋友出去散散步，放松心情，不要去烟熏得地方。

想到吸烟的害处，比如肺癌，肺部疾病，心脏病等，孤独的时候可以找家人或者朋友说说话。

可以试着把烟换成水果，家里要抽烟，可以把嘴用口香糖代替，在想抽烟的情况下，想想别的，或者去做另一件事，你可以利用这个时间来完成自己看电视或是做家务等;睡觉时不要熬夜，保证自己的精力充沛。

如果戒不掉，可以去就医，药物戒烟，减少烟草体内的尼古丁，慢慢减少烟瘾。